血圧を下げるお茶

お茶で血圧は下がるのでしょうか？血圧を下げると言われているお茶の成分と効能についてご紹介します。

お茶は高血圧対策の効果が見込める

高血圧の対策でもっとも大切なのは、バランスのよい食事と適度な運動ですが、お茶も高血圧対策として効果が見込めます。毎日飲むお茶で血圧が下がれば言う事なしですが、どのお茶に血圧を下げる効果があるのでしょう。

お茶に含まれる成分には違いがあり、効果も異なるので、高血圧に効く成分が含まれるお茶を選びましょう。



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高血圧を下げるお茶の成分って何？

高血圧になると血管に負担がかかり、動脈硬化を起こしたり、心臓に障害が起きたりします。
このような高血圧症に良い成分とは何でしょう。

高血圧に効くお茶を教えて？

特に高血圧改善に定評があるのは５種類あります。
では、この中から選ぶとしたら、何を基準にすればいいのでしょう。

●飲みやすさ
健康茶は気長に飲み続けることで、効能・効果を得る事が出来ます。
好みは、人によって違いますが、飲みやすく好みの味のお茶を選びましょう。
上記5つのお茶の内、ハブ茶とドクダミ茶には少しクセがありますが、どれも飲みやすいお茶です。

●血圧以外の効果
上記5つのお茶には、血圧を下げる効果があります。
それ以外の効果にも注目して選ぶと、一石二鳥になります

① ソバ茶
・そば茶に多く含まれるルチンは、血行促進、血管の弾力を元に戻す働きがあり、高血圧予防に適した成分です。
・生活習慣病全般(動脈硬化や糖尿病など)に適しています。
・末端の血流を促すので冷え性の改善に適しています。
・肥満の予防。

② ドクダミ茶
・ドクダミは美肌効果をもたらします。
・ドクダミに含まれたカリウムは、体内に残された不要な塩分を排出し、血圧を下げます。
・解毒作用があるので、アトピーなどの皮膚病、蓄膿症、インフルエンザなどの感染症予防に効果的です。

③ 杜仲茶
・杜仲茶に含まれるゲニポシド酸は、副交感神経に働きかけ血流の抵抗を少なくし、血圧を下げます。
・高血圧に随伴するめまい、腰痛、しびれ、血栓を緩和する効果もあります。
・ダイエット効果。
・ガン防止、認知症防止。

④ 柿の葉茶
・血圧を下げる作用のある物質を多く含んでいます。
・ビタミンＣがレモンの約10～20倍と豊富に含まれているため、風邪予防の効果も強いです。
・喫煙者のビタミン補給。
・高血圧・動脈硬化予防（ルチン、ケルセチン、ビタミンＣが血管を拡げて血流を促します。）

⑤ハブ茶
・ハブ茶の主成分のアントラキノン誘導体にコレステロール低下作用や抗酸化作用があり、高血圧を改善します。
・便秘解消（整腸作用、緩下作用）
・更年期障害を改善します。
・肝臓を回復させる作用があります。
・眼の疲れや充血を取ります。

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