減塩サポート~お酢そのものが血圧を下げる~

お酢の効用/血圧安定効果
継続が重要
毎日大さじ1杯でOK

血圧を下げるのに必要なお酢の量は、一日当たり大さじ1杯ですからこれ以上簡単なことはありませんね。この量なら、料理に少し入れるだけで毎日十分摂取できる量です。

念のためですが、お酢は血圧が正常な人や低い人が継続して飲んでも、血圧を下げて低血圧にはなりません。血圧を下げる働きは、高血圧に対してだけですから安心して利用してください。


スポンサードリンク


お酢が血圧を下げるしくみ

お酢そのものは減塩の食材として使えますが、それだけではありません。

  • アデノシン
    • お酢の主成分は酢酸です。この酢酸が細胞に取り込まれると、「アデノシン」という物質が出ます。
      このアデノシンは血管の壁に作用して、血管を拡張させるのです。血管が拡張すると血液は流れやすくなり血圧も下がるというわけです。

血圧改善にはある程度の継続が必要

お酢を摂取している間は血圧が下がってもお酢の摂取を止めると元の血圧に戻ってしまいます。
お酢を2週間以上摂取することで、血圧が下がってくることがわかりました。3日坊主では最初から下がらないまま止めることになります。即効というわけにはいかないので、3週間は継続しましょう。

ですから、血圧の安定に重要なことはお酢を毎日摂取し続けることが必要です。