2015.12.12 カテゴリ：高血圧と早朝高血圧

体温は低く口腔内は痛い

早朝高血圧と高血圧チェック血圧備考
就寝前30分以内（アネロイド）
109/75 p55（上腕デジタル）		服薬。測定差が余りないので暫くデジタルのみ。
起床後30分以内(アネロイド）
115/76 p56(上腕デジタル）		暫くデジタルのみで計測
就寝前と起床後の最大血圧の差6+20mmHg以上は早朝高血圧
就寝前と起床後の最大血圧の平均値112135㎜以上は高血圧
起床後30分以内の最高血圧115135以上ない事が重要
運動実施の記録　股関節周囲、下肢のストレッチ。週1回の日曜日の稽古参加⇒春まで休む）
体重4週間で67.5kg ⇒　60.0kg⇒ 61kg⇒60kg第２目標63kgは簡単にクリアした。60㎏も簡単に切るかもしれない。体重がかなり減ったが体温は下がっていない。筋肉量はほぼ変わらないかも。
体温就寝前：35.2℃　起床時：℃ 　正午 ℃30分入浴継続
室温・湿度就寝前20℃ 49% 起床時19 ℃ 48%、　　暖房は入れたり入れなかったり。寒さがリスクとなる
食・サプリ夕食お粥と中に鶏肉。、オルニチン、亜麻仁油
備考

今朝は１時間のパソコン作業に夢中になってしまい、血圧測定が遅れてしまった。かなり集中した作業だったが血圧はいたって正常。血圧が高くなるのは仕事のときだけになってきた。早く仕事をどうにかしないと（苦笑）


血圧を下げる方法を探るために、高血圧と危険な早朝高血圧の2つだけはチェックを継続します。（＊夜間高血圧も非常に危険ですがなかなか測定できないので、目覚めたときにだけ計ります。血圧計は上腕デジタルとアネロイドの２つで測定していたのは２つに誤差があったためです。） 血圧が正常化するにつれ誤差が殆どなくなりましたので、デジタルのみで計測します。

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