2015.12.06
カテゴリ：高血圧と早朝高血圧
服薬せずに48時間後最高血圧が100を切る。低すぎる事になるとは夢にも思わず。
| 早朝高血圧と高血圧チェック | 血圧 | 備考 |
| 就寝前30分以内 | （アネロイド） 97/62 p64（上腕デジタル） | 服薬ミカルディス40㎎。測定差が余りないので暫くデジタルのみ。 |
| 起床後30分以内 | (アネロイド） 108/74 p59 (上腕デジタル） | 暫くデジタルのみで計測 |
| 就寝前と起床後の最大血圧の差 | 11 | +20mmHg以上は早朝高血圧 |
| 就寝前と起床後の最大血圧の平均値 | 103 | 135㎜以上は高血圧 |
| 起床後30分以内の最高血圧 | 108 | 135以上ない事が重要 |
| 運動実施の記録 | 股関節周囲、下肢のストレッチ後少し軽い運動を5～10分。 | 週1回（日曜日⇒春まで休む） |
| 体重 | 4週間で67.5kg ⇒ 60.0kg | 第２目標63kgは簡単にクリアした。６０㎏は切るかもしれない。体重がかなり減ったが体温は下がっていない。筋肉量はほぼ変わらないのかも |
| 体温 | 就寝前：35.4℃ 起床時：35.9 ℃ 正午 ℃ | 昨日とは違って白湯を飲む前でもで36℃となった。30分入浴継続 |
| 室温・湿度 | 就寝前23℃ 46% 起床時 19℃ 45%、 | 暖房を入れた状態の室温。寒さがリスクとなる |
| 食・サプリ | 夕食お粥。添加物の無いお菓子。⇒ 胃のあたりが調子悪くなる。⇒ 入浴でお腹を温める⇒ 気持ちよくなる。 動物タンパクは腎臓、肝臓に負担をかける。肝臓の負担を減らすことが腎臓の負担を減らす。オルニチン。 | |
| 備考 | ||
添加物の入っていないお菓子を食べるとあまりに美味しいので食べ過ぎてしまった。明日は胃腸を休めよう
血圧を下げる方法を探るために、高血圧と危険な早朝高血圧の2つだけはチェックを継続します。（＊夜間高血圧も非常に危険ですがなかなか測定できないので、目覚めたときにだけ計ります。血圧計は上腕デジタルとアネロイドの２つ。測定誤差があるので2つで測定。） 結構誤差のある時があります。聴診器での音の聞き取りがまだ甘くてアネロイドの方が低く出るのでしょう。
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