2015.11.21
カテゴリ：高血圧と早朝高血圧
100を切った。薬を減量する必要がありそう。受診までまだ時間がある
| 早朝高血圧と高血圧チェック | 血圧 | 備考 |
| 就寝前30分以内 | （アネロイド） 97/66 p58（上腕デジタル） | 測定差が余りないので暫くデジタルのみ。 |
| 起床後30分以内 | (アネロイド） 112/74 p56 (上腕デジタル） | 暫くデジタルのみで計測 |
| 就寝前と起床後の最大血圧の差 | 5 | +20mmHg以上は早朝高血圧 |
| 就寝前と起床後の最大血圧の平均値 | 100 | 135㎜以上は高血圧 |
| 起床後30分以内の最高血圧 | 112 | 135以上ない事が重要 パソコン作業を1時間して計測していない事に気づいたので、30分以内という条件を満たしていない。 |
| 運動実施の記録 | 股関節周囲、下肢のストレッチこの数日行っていない。集中してやる事が増えると何かの継続を忘れる。 | 週1回（日曜日）2時間の有酸素運動を行う。 |
| 体重 | 62.5kg | 第２目標63kg |
| 体温 | 就寝前：35.1℃ 起床時：35.2 ℃ 正午 ℃ | 30分入浴継続 |
| 室温・湿度 | 就寝前22℃ 55% 起床時 21℃ 54 %、 | 寒くなると室温がリスクとなる |
| 備考 | ||
昼間仕事の合間は車で少し休む。なぜか気持ちが良い。それにしても血圧が100を切った。夜の薬を飲まずにおこう。明日一日血圧がどうなるか。
21日は朝5時半に目覚めた。夕べ少し口内が良くなってきたので食べ過ぎたかもしれない。少し胃が重い。昨夜の就寝前は服薬せず、今日の就寝時まで服薬せずに過ごしてみる。
血圧を下げる方法を探るために、高血圧と危険な早朝高血圧の2つだけはチェックを継続します。（＊夜間高血圧も非常に危険ですがなかなか測定できないので、目覚めたときにだけ計ります。血圧計は上腕デジタルとアネロイドの２つ。測定誤差があるので2つで測定。） 結構誤差のある時があります。聴診器での音の聞き取りがまだ甘くてアネロイドの方が低く出るのでしょう。
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