2015.11.06
カテゴリ:高血圧と早朝高血圧
体重がかなり減った。薬効もようやく出てきた
早朝高血圧と高血圧チェック | 血圧 | 備考 |
就寝前30分以内 | 104/66(アネロイド) 116/75 63(上腕デジタル) | 午後11時近くに服薬 |
起床後30分以内 | 110/72 (アネロイド) 124/72 p53 (上腕デジタル) | 。 |
就寝前と起床後の最大血圧の差 | 6(8) | +20mmHg以上は早朝高血圧 |
就寝前と起床後の最大血圧の平均値 | 120(107) | 135㎜以上は高血圧 |
起床後30分以内の最高血圧 | 110(124) | 135以上ない事が重要 |
運動実施の記録 | 最近は毎日股関節周囲、下肢のストレッチをサボり気味。 | 週1回(日曜日)2時間の有酸素運動を行います。⇒先週は体調不良のため中止 |
体重 | 64.5kg | 第一目標65kg |
体温 | 就寝前:35.6℃ 起床時:35.4℃ 正午 ℃ | 30分入浴継続 |
室温・湿度 | 就寝前22℃ 50% 起床時 21℃ 50%、 | 寒くなるので室温も計測する。 |
備考 |
「血中の薬の濃度が安定してきたお蔭で血圧安定してきた」かもしれないが、舌炎が治らないので薬の副作用を疑って追加となった(以前の降圧剤で使っていた)アムロジピンを数日止めてみる。血圧が上がってきたら考え直すが。
なんと2~3日舌炎のために食べられないが、体重が目標を下回った。余り感心しない痩せ方だけど65㎏を切ったのは20年振りかもしれない。こんなに簡単に切ると簡単に戻るものだが、日ごろ無駄に沢山食べているということ。「冷えとり」の進藤先生は1,100キロカロリーで良いとか(女性の場合かな)。男性は2,000キロカロリーという現代栄養学を頭から信じるのも問題だとは思っている。
血圧を下げる方法を探るために、高血圧と危険な早朝高血圧の2つだけはチェックを継続します。(*夜間高血圧も非常に危険ですがなかなか測定できないので、目覚めたときにだけ計ります。血圧計は上腕デジタルとアネロイドの2つ。測定誤差があるので2つで測定。) 結構誤差のある時があります。聴診器での音の聞き取りがまだ甘くてアネロイドの方が低く出るのでしょう。
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