2015.03.04
カテゴリ：高血圧と早朝高血圧
高血圧と早朝高血圧のチェック～
血圧を下げる方法を探るために、高血圧と危険な早朝高血圧の2つだけはチェックを継続します。（＊夜間高血圧も非常に危険ですが、目覚めたときにだけ計ります。血圧計は上腕デジタルとアネロイドを使う事にします。）
| 早朝高血圧と高血圧チェック | 血圧 | 備考 |
| 就寝前30分以内 | 140/86（アネロイド） 137/89 p63（上腕デジタル） | 昨夜同様24時過ぎまでパソコン作業に熱中。 |
| 起床後30分以内 | 130/86 (アネロイド） 128/87 p63（上腕デジタル） | 起床後20分で測定。今朝は5時過ぎに目覚める。 |
| 就寝前と起床後の最大血圧の差 | -10(-9) | +20mmHg以上は早朝高血圧 |
| 就寝前と起床後の最大血圧の平均値 | 135(134) | 135㎜以上は高血圧 |
| 起床後30分以内の最高血圧 | 130(128) | 135以上ない事が重要 |
| 運動実施の記録 | ||
| 備考 | 24時過ぎまでパソコンをすると脳が興奮したままの状態で朝早く目覚めてしまうのかも。よくないがやるべきことがあるので仕方ない。 | |
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