口内炎が10日間も続き、キツイ。どうも口腔内金属アレルギーの症状のよう

*最近の血圧の記録を見て、どこが高血圧??と思われるでしょうが、1年前は夜間180/120という血圧で苦しんでました。色々と取り組んできて、今の所薬に頼り過ぎずに(2017年4月からは薬は止める事が出来ました。)血圧を下げる事に成功しています。

しかし、仕事中は160/100は珍しくなく、仕事が大きなストレスになってましたが、⇒2016/04/25 退職後日中の血圧は安定してきました。)

血圧が大きく上がる時間帯を注意すべきです。具体的には、早朝高血圧、仕事中の高血圧、夜間高血圧この3つには注意を払って生活します。私は重度の睡眠時無呼吸症候群(SAS)があります。体重を10㎏減らすことでSASは中程度になりました。そして遂に検査の結果1時間当たりの無呼吸が5回未満となり、Cパップという器械を2017年4月末で外せたのです。再び高血圧になる爆弾は抱えながらの生活です。

早朝高血圧と高血圧チェック血圧備考
就寝前30分以内127/81 p61( 上腕デジタル)少しお酒を飲むと血圧は下がる。飲みすぎると明日の反動が大きくなり、血管に大きな負担が生じる。
起床後30分以内136/89 p70(上腕デジタル)
就寝前と起床後の最大血圧の差-2+20mmHg以上は早朝高血圧
就寝前と起床後の最大血圧の平均値125135(140)㎜以上は高血圧
起床後30分以内の最高血圧124135(140)以上ない事が重要
少し活動後に測ると結構高めになった。活動前に測ること。活動後は10分程度は休んで測らないと血圧測定位の前提が崩れる
正午±60分以内(上腕デジタル)
運動実施の記録 股関節周囲、下肢のストレッチは1回/1日。ここ1年間運動らしい運動はしていない。
体重この1年間68㎏だった体重がほぼ60~61㎏ここ2ヶ月63kgと再び増加。体温が36℃を下回ることが出てきたのはそれが原因かも。
体温就寝前:36.4℃ 起床時:36.0℃(靴下履かず) 正午 ℃10分間計測。夜の30分入浴と朝の白湯継続
室温・湿度就寝前27℃ 72% 起床時 26℃ 66%、  
食・サプリ昼と夕食は玄米合計で1合。あと、朝と夕食は青汁。昼、夕、豆腐。その他、きなり、スピルリナ



月に10日以上口内炎で喋るのもキツイほど痛くてたまらない。

どうも葉の治療で入れた金属による金属アレルギーではないかと思う。喉のアレルギーも金属アレルギー疑惑が一層高まった。

早くパッチテストしてもらおう。

朝の目覚めが悪い。Cpapは外したものの息がまた止まり始めた可能性がある。

体重は落として喉周りの余計な脂肪は除いたので、老化による筋肉の衰えは進行する。

その予防のために吹奏楽器を吹いてたのに、最近は全然吹いていない。夜間高血圧を測定できる血圧計があるので、メーカーに直接注文しなくては。(アマゾンでは扱っていない)

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