日中、激しい口論をすると160/99程に上がっていた。仕事中は要注意。

早朝高血圧と高血圧チェック血圧備考
就寝前30分以内(アネロイド)
115/79 p56(上腕デジタル)
服薬ミカルディス40㎎。測定差が余りないので暫くデジタルのみ。
起床後30分以内(アネロイド)
113/78 p72 (上腕デジタル)
暫くデジタルのみで計測
就寝前と起床後の最大血圧の差-2+20mmHg以上は早朝高血圧
就寝前と起床後の最大血圧の平均値114135㎜以上は高血圧
起床後30分以内の最高血圧113135以上ない事が重要
運動実施の記録 股関節周囲、下肢のストレッチこの数日行っていない。集中してやる事が増えると何かの継続を忘れる。週1回(日曜日)2時間の有酸素運動を行う。
体重61.0kg第2目標63kg
体温就寝前:35.0℃ 起床時: 35.5 ℃  正午 ℃30分入浴継続
室温・湿度就寝前20℃ 51% 起床時 18℃ 48 %、  寒くなると室温がリスクとなる
備考

今朝は低かったが、仕事中に口論となることがあり、その直後計ると156/99と上昇。血圧が低くなったのであまりイライラしなくなったが、頭に血が上るという言葉通り怒ることもあるし、血圧も高くなる事がわかり、仕事中は注意が必要。その後2時間ぐらいは145/94ぐらいあった。


血圧を下げる方法を探るために、高血圧と危険な早朝高血圧の2つだけはチェックを継続します。(*夜間高血圧も非常に危険ですがなかなか測定できないので、目覚めたときにだけ計ります。血圧計は上腕デジタルとアネロイドの2つ。測定誤差があるので2つで測定。) 結構誤差のある時があります。聴診器での音の聞き取りがまだ甘くてアネロイドの方が低く出るのでしょう。

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