朝の血圧も90を超える日が減ってきた。



血圧を下げる方法を探るために、高血圧と危険な早朝高血圧の2つだけはチェックを継続します。(*夜間高血圧も非常に危険ですがなかなか測定できないので、目覚めたときにだけ計ります。血圧計は上腕デジタルとアネロイドの2つ。測定誤差があるうちは2つで測定。)

早朝高血圧と高血圧チェック血圧備考
就寝前30分以内140/88(アネロイド)
138/92 p68(上腕デジタル)
最近血圧が高止まりしている
起床後30分以内146/92(アネロイド) 145/96 p74
(上腕デジタル)
やはり高めになってる。体重を2~3kg落とそう
就寝前と起床後の最大血圧の差6(7)+20mmHg以上は早朝高血圧
就寝前と起床後の最大血圧の平均値143(142)135㎜以上は高血圧
起床後30分以内の最高血圧146(145)135以上ない事が重要
運動実施の記録昨夜は2時間の有酸素運動実施週1回(日曜日)2時間の有酸素運動を行います。
備考



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