2015.01.10
カテゴリ：高血圧と早朝高血圧
血圧の記録
高血圧と危険な早朝高血圧の2つだけはチェックを継続します。（＊夜間高血圧も非常に危険ですが、目覚めたときにだけ計ります。血圧計は上腕デジタルとアネロイドを使う事にします。）
| 早朝高血圧と高血圧チェック | 血圧 | 備考 |
| 就寝前30分以内 | 138/78 （アネロイド） 122/73p63（上腕デジタル） | 24時00分に計測 |
| 起床後30分以内 | 132/70（アネロイド） 120/79 p60（上腕デジタル） | |
| 就寝前と起床後の最大血圧の差 | 6(2) | 20mmHg以上は早朝高血圧 |
| 就寝前と起床後の最大血圧の平均値 | 135(121) | 135㎜以上は高血圧 |
| 起床後30分以内の最高血圧 | 132(120) | 135以上ない事が重要 |
| 運動実施の記録 |