2015.01.09
カテゴリ：高血圧と早朝高血圧
血圧の記録
高血圧と危険な早朝高血圧の2つだけはチェックを継続します。（＊夜間高血圧も非常に危険ですが、目覚めたときにだけ計ります。血圧計は上腕デジタルとアネロイドを使う事にします。）
| 早朝高血圧と高血圧チェック | 血圧 | 備考 |
| 就寝前30分以内 | 144/89p71（上腕デジタル） 140/70（アネロイド） | 24時00分に計測 |
| 起床後30分以内 | 120/80 p72（上腕デジタル） 126/84（アネロイド） | |
| 就寝前と起床後の最大血圧の差 | 14(24) | 20mmHg以上は早朝高血圧 |
| 就寝前と起床後の最大血圧の平均値 | 132(133) | 135㎜以上は高血圧 |
| 起床後30分以内の血圧 | 126(120) | 135以上ない事が重要 |
| 運動実施の記録 |